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Blocage émotionnel après un deuil : comment le reconnaître ?

  • 17 avr.
  • 5 min de lecture

Il arrive parfois que quelque chose en vous semble figé.

Comme si une partie de vous était restée bloquée dans le temps.

Vous avancez… mais sans vraiment avancer.

Vous vivez… mais sans ressentir pleinement.

Et pourtant, vous ne faites pas forcément le lien avec un deuil.

Dans mon accompagnement, je rencontre souvent des personnes qui me disent :

« Je ne comprends pas ce qui m’arrive. »

Si vous avez du mal à identifier ce que vous ressentez, vous pouvez aussi lire mon article sur la gestion des émotions, qui vous aidera à mettre des mots plus précisément. https://www.letsmovecoaching.fr/post/comment-gerer-ces-emotions


Et en creusant doucement, avec bienveillance, un fil apparaît.

Un deuil… parfois ancien, parfois minimisé… mais toujours présent.

Dans cet article, je vous propose de mettre des mots sur ce que vous vivez. Sans jugement. Sans étiquette. Juste pour comprendre… et peut-être commencer à apaiser.


Qu’est-ce qu’un deuil ?


On associe souvent le deuil à la perte d’une personne. Mais en réalité, c’est plus large que ça.

Un deuil, c’est la perte de quelque chose qui comptait pour vous.

Cela peut être :

  • une personne (décès)

  • une relation (séparation, rupture)

  • une période de vie

  • un projet, un rêve

  • une version de vous-même


À chaque fois, il y a un avant… et un après.

Et entre les deux, un processus intérieur.

On parle souvent des “étapes du deuil”. Mais dans la réalité, c’est rarement linéaire.

Chacun vit les choses à sa manière. À son rythme.

Et parfois… certaines émotions ne trouvent pas leur place.

C’est souvent là que peut apparaître un blocage émotionnel lié au deuil.


Pourquoi un deuil peut créer un blocage émotionnel


Un deuil peut être un choc émotionnel.

Et face à ça, votre cerveau cherche avant tout à vous protéger.


Quand l’émotion est trop intense, il peut se produire :

  • un refoulement émotionnel

  • une forme d’anesthésie émotionnelle

  • une mise à distance de ce qui fait trop mal


Ce n’est pas un problème. C’est un mécanisme de défense.

Je le vois souvent comme une pause intérieure.

Comme si votre système disait : « Ce n’est pas le moment… »

Mais parfois, cette pause dure plus longtemps que prévu.

Et ce qui était une protection devient un blocage.

Ce mécanisme est très proche de ce que j’observe chez les personnes qui vivent du stress ou de l’anxiété sans en comprendre l’origine.



Les signes d’un blocage émotionnel lié au deuil


Un blocage émotionnel ne se manifeste pas toujours de manière évidente. Il peut être subtil, diffus, difficile à nommer.

Parfois, on sent bien que “quelque chose ne va pas”… sans réussir à comprendre quoi.

Voici les signes que je rencontre le plus souvent.


Des émotions comme figées… absentes… ou décalées

Vous ressentez peut-être :

  • une difficulté à pleurer

  • une sensation de vide

  • une impression d’être “déconnecté”

  • ou au contraire, des émotions qui ne sortent jamais vraiment


Certaines personnes me disent : « Je sais que je devrais être triste… mais je ne ressens rien. »

D’autres ressentent… mais comme si tout restait bloqué à l’intérieur.

Et parfois, ce sont des émotions qui ne semblent pas “les bonnes”.

Vous pouvez être souvent en colère…alors qu’au fond, c’est de la tristesse qui est là.

Vous pouvez vous agacer très vite…alors qu’en réalité, quelque chose vous touche profondément.

Comme si l’émotion réelle n’avait pas trouvé sa place et qu’une autre venait prendre le relais.

Et dans certains cas…vous ne ressentez plus grand-chose.


Vous ne savez plus vraiment ce qui vous fait du bien. Ni même ce qui vous rend heureux.

C’est souvent le signe que quelque chose n’a pas pu s’exprimer pleinement.


Une difficulté à avancer ou à se projeter

Vous avez peut-être l’impression de tourner en rond. De ne pas réussir à passer à autre chose. De rester bloqué dans une période de votre vie.

Même si le deuil date de plusieurs mois… voire plusieurs années.

Vous commencez des choses…mais vous n’arrivez pas à les terminer. Ou alors au prix de beaucoup trop d’efforts.

Comme si tout vous demandait une énergie énorme.

Vous avancez en apparence…mais intérieurement, ça bloque.

Comme si une partie de vous était restée coincée quelque part.


Une fatigue émotionnelle persistante

C’est une fatigue intérieure, difficile à expliquer. Comme une lassitude constante, une perte d’énergie sans raison apparente, et cette sensation de devoir vous forcer pour avancer, même dans les choses les plus simples.


Et si ce que vous ressentez avait du sens ?

Pas parce que “vous êtes comme ça”…mais parce qu’il y a quelque chose en vous qui n’a pas encore pu être entendu.

Je le dis aussi avec mon vécu : on peut donner le change à l’extérieur…et se sentir complètement bloqué à l’intérieur.

Et ça mérite d’être regardé avec douceur.

Si vous vous reconnaissez dans ces signes, cela peut être aidant de comprendre comment fonctionnent ces blocages en profondeur. J’en parle plus en détail dans mon approche en thérapie brève.


Pourquoi vous ne faites pas forcément le lien avec le deuil ?


C’est souvent très subtil.

Le mental essaie de rassurer, de minimiser :

« Mais enfin… ce n’était pas si grave. » « C’était il y a longtemps maintenant. » « J’ai connu pire… »

Et pourtant…

Votre corps, lui, garde une trace.


Parce que le deuil peut être ancien

Un événement passé peut encore être actif aujourd’hui.


Parce qu’il y a un déni inconscient

Ce n’est pas volontaire. C’est une protection.


Parce qu’il y a une accumulation

Plusieurs événements peuvent s’additionner.

Et certaines émotions restent “en attente”.


Quels risques si le blocage persiste ?


Avec le temps, cela peut créer :

  • de l’anxiété

  • un mal-être diffus

  • une perte de sens

  • une fatigue émotionnelle profonde


Ce n’est pas une fatalité. Mais c’est un signal.


Comment débloquer ces émotions en douceur ?


Il n’y a pas une seule bonne manière.

Mais certaines choses peuvent aider :


  • mettre des mots

  • accueillir ce qui est là

  • ralentir

  • se reconnecter à soi


Certaines approches comme la PNL ou le coaching permettent justement d’aller libérer ces émotions à la racine, en douceur.


Se faire accompagner : une solution pour avancer


Quand les émotions sont bloquées depuis longtemps, il est parfois difficile de les traverser seul.


Dans mon accompagnement, je vous aide à :

  • remettre du mouvement là où tout semble figé

  • libérer les émotions en douceur

  • retrouver un équilibre intérieur


J’adapte les outils à chaque personne :

  • thérapie brève

  • PNL

  • travail émotionnel

  • approche globale


Chaque accompagnement est unique.

Vous pouvez découvrir ici comment se déroule un accompagnement individuel, et voir si cela vous correspond. https://www.letsmovecoaching.fr/coaching


Si en lisant cet article vous avez mis des mots sur ce que vous ressentez, alors c’est peut-être déjà une première étape.

Et si vous sentez que c’est le bon moment pour aller un peu plus loin, je vous propose simplement un échange, pour faire le point ensemble.


Un blocage émotionnel lié au deuil n’est pas un problème à “corriger”.

C’est souvent une part de vous qui attend d’être entendue.

Avec de la douceur…et le bon accompagnement…

il est possible de remettre du mouvement.


À votre rythme.


Maureen

 
 
 

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